Energy Check-in
Tippe dein Energy-Level (1–5). Die App passt deinen Tagesplan automatisch an — niedrige Energie = 1 Mikro-Habit, hohe Energie = volle Liste.
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Alle Features im Überblick
Jedes Tool im ADHD Habit Tracker — was es macht, wann du es brauchst, in welchem Plan es enthalten ist. Designed für Gehirne, die schnell überfordert sind.
Daily flow — der Kern jeden Tag
Was du jeden Morgen siehst, ohne nachzudenken.
Today Dashboard
Eine Karte, drei Habits, ein Tap. Keine Menüs, keine Setup-Wizards. Designed für „Brain Fog“-Mornings.
Streak Shields
Verpasste Tage werden automatisch abgefangen, deine Serie bleibt intakt. Free: 1 Shield. Pro/Family: unbegrenzt + Refer-Bonus (bis 6 pro Freund).
Crisis Mode
ProEin Tap bei Overwhelm. Versteckt alles, zeigt eine 60-Sekunden-Mikro-Aktion, spielt einen Grounding-Sound, schenkt einen Shield.
Dopamine Engine — sofortige Belohnung
ADHS-Gehirne brauchen Feedback in Sekunden, nicht Wochen.
Dopamine Wheel
ProNach jeder abgehakten Habit: einmal drehen, sofort Mikro-Belohnung (Sticker, Sound, Konfetti, Pet-Boost). 5 Sekunden Dopamin-Hit.
Mini-Games
Pro1–3 Min Bubble-Pop, Fidget-Cube, Pattern-Match. Perfekt als Fokus-Break oder Übergang zwischen Tasks ohne Doomscroll.
Quick Wins
Mikro-Erfolge die unter 2 Min dauern. Klingt klein, ist aber der Trick gegen Task-Paralyse: irgendwas anfangen schlägt nichts.
Bonus Challenges
Wöchentliche optionale Mini-Quests („Trink 3 Gläser Wasser bis Mittag“). Schließt du sie ab, gibt's extra Shields.
Focus & Pet — fokussiert bleiben
Pomodoro mit emotionalem Stake — dein Pet will, dass du dranbleibst.
Focus Timer (Pomodoro)
Anpassbar 5–60 Min, Standard 25/5. Hintergrund-Sounds (Regen, Café, Brown Noise). Sprint-Zähler & Wochen-Statistik.
Focus Pet
ProDein virtuelles Pet wird beim Sprint satt, glücklich und levelt auf. Brichst du ab: kein Shame, nur trauriger Blick. Kein Pet-Tod.
Pet Cosmetics
ProSchaltet sich frei: Sonnenbrille, Krone, Strandszene, Astronauten-Helm. Nur durch echte Sprints, nicht durch Geld.
Fidget Zone
Tap-Bubble, Spin-Wheel, Slider — kleine sensorische Pause während eines Sprints, ohne die Session zu brechen.
Reflexion & Coaching
Sehen was funktioniert, ohne Tagebuch-Pflicht.
Win Journal
Ein-Satz-Wins täglich. Am Sonntag generiert die AI ein „Win Recap“ — die Beweise, dass deine Woche nicht nichts war.
Brain Dump
Ungefiltert tippen, alles raus. Sortierung optional. Reduziert den „Mental RAM“ Stau, der ADHS-Tasks blockiert.
AI Coach
ProNeurodivergent-affirming Mikro-Impulse für „Ich kann nicht anfangen“-Momente. Schlägt 60-Sekunden-Aktionen vor, keine Lektionen.
Wins-Rückblick
Visualisierte Serie deiner letzten 30 Tage. Zeigt Patterns ohne Bewertung („Mittwochs schwierig“ → kein Vorwurf, nur Info).
Family & Community
Für Eltern, Partner und Freunde die unterstützen wollen — ohne zu kontrollieren.
Parent Dashboard
FamilyEltern sehen Streak-Gesundheit & Energy-Trends ihrer Kinder (bis 5). Keine einzelnen Habit-Details, keine Surveillance. Realtime-Updates.
Praise Messages
FamilyEltern senden vorgefertigte ADHS-affirming Nachrichten („Stolz auf dich, egal wie heute lief“) oder eigene. Kein Druck, kein Shame.
Pet Shop
ProVerdiene Coins durch Habits & Sprints, kaufe Pet-Items. Reines In-App-Reward-System, keine echten Mikrotransaktionen.
Refer-a-Friend
Teile deinen Link → ihr beide bekommt 3 Shields. Upgraden sie auf Pro → nochmal 3 Shields für dich. Bis 6 Shields pro Freund.
Häufige Fragen zu den Features
Alles was du wissen willst, bevor du dich anmeldest.
Wie funktionieren Streak Shields genau?+
Jeder Streak Shield schützt einen verpassten Tag, ohne deine Serie zu brechen. Free-User starten mit 1 Shield, Pro/Family haben unbegrenzte Shields. Du verdienst zusätzliche Shields durch das Refer-a-Friend Programm (bis zu 6 pro Freund) und durch wöchentliche Bonus-Challenges. Shields werden automatisch im Hintergrund eingesetzt — du musst nichts tun.
Was ist der Unterschied zwischen Dopamine Wheel und Mini-Games?+
Das Dopamine Wheel ist eine 5-Sekunden Belohnung: einmal drehen, sofort eine Mikro-Belohnung (Sticker, Sound, Konfetti) bekommen — perfekt nach einer abgehakten Habit. Mini-Games sind längere 1–3 Minuten Pausen (Bubble-Pop, Fidget-Cube, Pattern-Match) für Fokus-Breaks oder Übergänge zwischen Tasks. Beide schütten Dopamin aus, aber in unterschiedlichen Momenten.
Wie arbeitet der Focus Pet mit dem Pomodoro-Timer?+
Dein Pet startet hungrig/müde. Wenn du einen Fokus-Sprint (Standard 25 Min, anpassbar 5–60 Min) durchziehst, wird es satt, glücklich und levelt auf. Brichst du ab, schaut es traurig — aber ohne Shame, nur visuelles Feedback. Pet-Cosmetics (Sonnenbrille, Krone, Strandszene) schaltest du durch konsistente Sprints und Level-Ups frei.
Was sieht das Parent Dashboard wirklich?+
Eltern sehen aggregierte Streak-Gesundheit, Energy-Trends und ob ein Kind heute aktiv war — nicht welche einzelnen Habits es macht oder welche Wins es schreibt. Du kannst Praise-Messages senden (vorgefertigte ADHS-affirming Sätze oder eigene). Kein Location-Tracking, keine Screen-Time-Überwachung. Bis zu 5 Kinder pro Family-Account.
Kann der AI Coach mein Therapeut ersetzen?+
Nein. Der AI Coach (powered by Lovable AI) gibt ADHS-affirming Mikro-Impulse für konkrete Momente: „Ich kann nicht anfangen“, „Mein Tag ist explodiert“, „Ich habe meine Meds vergessen“. Er schlägt 60-Sekunden-Aktionen vor, keine Therapie. Für klinische Themen verweisen wir aktiv auf Fachpersonal.
Wofür ist die Energy Check-in jeden Morgen?+
Du tippst eine Zahl (1–5) für dein Energy-Level. Bei niedriger Energie schrumpft die App deinen Tagesplan automatisch auf 1 Habit, bei voller Energie zeigt sie alle. Das verhindert das ADHS-typische „Ich plane für meinen besten Tag“ und reduziert Overwhelm an schlechten Tagen.
Was sind Cheeky Nudges?+
Liebevoll-freche Push-Notifications wie „Dein Pet vermisst dich 🐾“ oder „2 Min Brain Dump = saubereres Hirn“. Keine Shame-Trigger („Du hast verpasst...“), keine roten Punkte. Du kannst Frequenz und Ton (sanft/verspielt/ehrlich) in den Settings anpassen.
Wie funktioniert das Refer-a-Friend Programm?+
Du teilst deinen Referral-Link. Wenn ein Freund sich registriert: ihr beide bekommt 3 Shields. Wenn er auf Pro upgradet: nochmal 3 Shields für dich (insgesamt 6 pro Freund). Shields stapeln sich und werden automatisch eingesetzt wenn du einen Tag verpasst.
Bereit, alles auszuprobieren?
Free Plan reicht für den Anfang. Kein Credit Card. Upgraden kannst du jederzeit.